Burnout: O esgotamento emocional no ambiente de trabalho

O termo “burnout” tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje. Ele descreve um estado de esgotamento extremo, que pode ser emocional, físico e mental, muitas vezes ligado ao excesso de trabalho. A sensação de “não aguentar mais” e o desejo de se afastar de tudo e todos são alguns dos sinais desse esgotamento. Mas o que a Psicanálise tem a dizer sobre isso?

O que é o burnout?

O burnout é uma característica que vai além do simples cansaço. Ele ocorre quando as demandas do ambiente de trabalho (ou de outras áreas da vida) se tornam insuportáveis, causando uma sensação de impotência, desmotivação e, muitas vezes, ao adoecimento. Na Psicanálise, entendemos que o burnout não surge do nada; ele é fruto de uma acumulação de pressão interna e externa.

Pressão interna: O Supereu como agente de cobrança

Freud, o fundador da Psicanálise, nos ajuda a entender que uma parte de nossa mente, o "Supereu", funciona como uma espécie de juiz interno. Ele está sempre nos dizendo o que devemos ou não fazer, gerando uma pressão constante para sermos perfeitos ou para atendermos às expectativas que muitas vezes nem são nossas, mas da sociedade. No burnout, esse Supereu pode se tornar extremamente severo, fazendo com que nos sintamos preocupados por não darmos conta de todas as responsabilidades.

Falta de espaço para o "Ser"

Donald Winnicott, outro grande nome da Psicanálise, fala sobre a importância de ter um ambiente acolhedor para o desenvolvimento saudável do indivíduo. Ele destaca a necessidade de um “espaço para ser” — um lugar onde possamos nos sentir seguros, amados e aceitos. No mundo moderno, essa “falta de espaço” muitas vezes se manifesta no excesso de trabalho e na falta de tempo para cuidar de si mesmo. No burnout, essa falta de um ambiente acolhedor leva à sensação de estar "desmoronando por dentro".

O ciclo do cansaço e o colapso psíquico

Quando não encontramos maneiras saudáveis ​​de lidar com a sobrecarga, o resultado pode ser um desequilíbrio emocional. A Psicanálise nos ensina que as defesas que construímos ao longo da vida podem enfrentar o estresse diante de pressões intensas e prolongadas. Sentimentos como impotência, fracasso e desamparo surgem, e a pessoa se sente presa em um ciclo de cansaço persistente.

Como sair desse ciclo?

A Psicanálise propõe que o autoconhecimento é uma das chaves para sair desse ciclo. Entender que nos leva a uma autoexigência exagerada e aprender a lidar com essas cobranças internacionais pode ser transformador. A terapia psicanalítica, ao oferecer um espaço seguro de escuta e acolhimento, ajuda o indivíduo a encontrar formas mais saudáveis ​​de lidar com a pressão. É como reconstruir aquele "espaço para ser" que Winnicott nos fala, um lugar onde podemos descansar, sermos imperfeitos e, ainda assim,

Conclusão

O burnout, pela visão da Psicanálise, é o resultado de um processo de esgotamento que envolve tanto fatores externos quanto internos. Pressões excessivas, combinadas com a falta de um espaço para expressar nossas emoções, levam ao colapso. A boa notícia é que, através do autoconhecimento e de um ambiente de acolhimento, é possível recuperar o equilíbrio e aprender a lidar melhor com os desafios da vida moderna.